Authentisch sein verbindet
Wir verpassen eine ganz andere Ebene der Intimität, wenn wir uns entscheiden, den Mund zu halten. Aus dem Herzen zu sprechen ist ein Weg, um eine Verbindung zu anderen herzustellen die wir sonst nicht hätten. Es ermöglicht anderen, uns so zu sehen, wie wir sind. Aus dem Herzen zu sprechen, Verletzlichkeit und Ehrlichkeit zum Ausdruck zu bringen, ist etwas, was wir alle tun können. Manchmal haben wir Angst davor, weil wir befürchten, dass andere uns für schwach halten. Es erfordert durchaus Mut, aus dem Herzen zu sprechen. Es ist beängstigend, sich zu öffnen und anderen unsere eigenen Bedürfnisse und Schwächen mitzuteilen.
In uns zu Ruhen führt zu unserem Herzen
Wir müssen innerlich entspannt sein, wenn wir aus dem Herzen sprechen. Es hilft, Gedanken der Dankbarkeit und der Liebe zu haben, bevor wir uns anderen gegenüber öffnen. Wir haben alle erlebt, wie ansteckend Stress und Ängste sein können und wie sie eskalieren können. In solchen Situationen hilft es, tief aus dem Bauch heraus zu atmen, um den Parasympathikus, auch bekannt als unser Ruh- und Verdauungssystem, zu aktivieren, bevor wir anfangen zu reden.
So geht es einfacher:
- Vergewissern wir uns, dass wir aus einem Ort der Liebe kommen; mit guten Absichten. Manipulation und Absichten können von anderen sofort wahrgenommen werden; es ist wichtig, von einem Ort der Wahrheit aus zu sprechen.
- Dies ist eine Zeit, um das Ego beiseite zu legen. Wir sollen nicht versuchen, unsere Agenda zu verkaufen, zu überreden, zu rechtfertigen oder uns zu verteidigen. Wir sollen einfach unser Gefühl nennen, unsere Bedürfnis oder unsere Beobachtung, ohne zu urteilen.
- Es geht nicht um die andere Person, sondern um uns. Um Klarheit zu verschaffen und unserem Gegenüber nicht in die Defensive zu drängen sollen wir Worte verwenden wie „ich“, und nicht nicht „du“.
- Konzentrieren wir uns auf die Gegenwart und was in unserem Körper, unserer Seele, in unserem Geist abläuft – nicht auf das, was in der Vergangenheit war oder oder auf die Lösung des Problems.
- Nicht interpretieren, sondern einfach beobachten.
- Dies ist eine Zeit, um das Ego beiseite zu legen. Wir sollen nicht versuchen, unsere Agenda zu verkaufen, zu überreden, zu rechtfertigen oder uns zu verteidigen. Wir sollen einfach unser Gefühl nennen, unsere Bedürfnis oder unsere Beobachtung, ohne zu urteilen.
Aus dem Herzen sprechen erfordert Mut
Konzentrieren wir uns schließlich auf das, was uns wichtig ist, auf das Wesentliche dessen, was wir mitteilen wollen. Wenn unser Gegenüber nicht bereit ist, uns zuzuhören, wissen wir, dass auch das in Ordnung ist. Wir ziehen uns einfach aus dem Gespräch zurück und fragen, ob sie vielleicht ein anderes Mal auf das Thema zurückkommen können. Wir sollen uns bewusst sein, dass wir aus dem Herzen gesprochen haben und dass dies Mut erforderte.
Wir vertiefen unsere Beziehung zu Anderen
Manchmal zeigt das, was wir sagen, keine unmittelbare Wirkung, sondern braucht Zeit, um zu keimen. Aus dem Herzen zu sprechen, geschieht nicht über Nacht; es erfordert Übung und Geduld. Wir sollen uns jedoch Bewusst machen, dass wenn wir einmal den Weg eingeschlagen haben, unsere Wahrheit von einem Ort der Liebe aus zu sprechen, unsere Beziehungen zu anderen eine Tiefe annehmen wird die davor nicht da war.
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