Wenn wir unsere Geschichte ändern wollen, müssen wir ein neues Drehbuch schreiben

Unser Gehirn nimmt alles auf

Von der Geburt bis zum Alter von etwa acht Jahren befindet sich unser Gehirn im Theta-Gehirnwellen-Zustand, demselben Zustand, den wir in Hypnose, beim Tagträumen, in tiefer Meditation und im leichten Schlaf erleben. Dies ist die Gehirnwelle, die mit verschiedenen Formen des Lernens verbunden ist. Es ist der Zustand, in dem wir hyper-suggestiv sind, alles in unserer Umgebung aufnehmen und es tief in unserem Unterbewusstsein speichern. Seit wir diese Welt betreten haben, ist unser Verstand eingeschaltet und nimmt alles auf, was er hört - alles, was wir ihm sagen, sowohl positiv als auch negativ, und alles, was die Menschen um uns herum uns sagen. Unser Verstand hat nichts vergessen, sondern jedes Wort, das er gehört hat, wie ein Schwamm aufgenommen. Wir befinden uns in einem Zustand der Selbsthypnose.

Was wir erwarten, realisiert sich in der Regel.

Sobald wir einen Gedanken oder ein Bild haben, ist es wie eine Landkarte, und das Unterbewusstsein tut alles, was es kann, um diese Karte zu folgen. Jeder Gedanke, den wir haben, setzt eine physische Kettenreaktion in Gang. Sobald wir also wissen, wo/wann wir die *Einprägung die uns nicht nützt, können wir den hochsuggestiven Zustand der eigenen visuellen Vorstellungskraft oder Hypnose zur Umprogrammierung des Geistes nutzen. (*Einprägung ist jede Art von Lernen, das in einem bestimmten Alter oder einer bestimmten Lebensphase stattfindet, schnell und scheinbar unabhängig von Verhaltensfolgen. )

Die meisten Menschen hypnotisieren sich mehrmals am Tag, ohne sich dessen bewusst zu sein.

Wir verlieren uns in einem guten Film oder in den Seiten eines guten Buches. Wir vergessen unsere Umgebung, wenn wir den Wellen zuschauen, die Fische in einem Aquarium beobachten oder uns vor dem knisternden Feuer eines offenen Kamins entspannen. Sportler nennen diesen Zustand "in the Zone", Künstler nennen ihn "im Fluss sein". Wir sind so fokussiert, dass wir unsere Umgebung kaum noch wahrnehmen, aber wir haben keineswegs die Kontrolle über das Selbst verloren.

Wenn wir lange genug Auto gefahren sind, haben wir vielleicht schon einmal Autobahnhypnose erlebt.Das passiert, wenn wir feststellen, dass wir unser Unterbewusstsein buchstäblich auf Autopilot fahren lassen, manchmal kilometerlang. Wenn wir plötzlich in unsere Einfahrt fahren, ohne uns an die letzte Meile zu erinnern, haben wir eine Autobahnhypnose erlebt. Selbsthypnose tritt auf, wenn wir uns absichtlich in diesen Zustand versetzen.

Da wir im Zustand der Hypnose in hohem Maße beeinflussbar sind, kann es dazu genutzt werden, Verhaltensweisen zu ändern, neue Fähigkeiten zu entwickeln, die Produktivität und Konzentration zu steigern, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl zu verbessern und unsere Beziehungen zu verbessern. Mehr als 15.000 Studien über den Einsatz von Hypnose wurden in der Datenbank der US National Institutes of Health veröffentlicht., and the Die Vorteile der Hypnose die bisher festgestellt wurden, reichen vom Stressabbau über die Verbesserung der sportlichen Leistung bis hin zur Behandlung verschiedener Störungen wie Angst, Schmerzen, Gewichtsabnahme, Schlafstörungen, Süchte und vieles mehr.

Einiges, was wir wissen sollten:

• • Wenn wir unsere Geschichten ändern wollen, müssen wir aufhören, eine veraltete Sprache zu verwenden und veraltete Geschichten zu erzählen.
  • Solange wir über das Symptom sprechen, hält unser Bewusstsein es am Leben.
  • Worauf wir uns konzentrieren, davon bekommen wir mehr. Das ist der Grund, warum das Unterbewusstsein umso weniger reagiert, je größer die bewusste Anstrengung ist, etwas nicht mehr zu tun, und warum der Versuch, die schiere Willenskraft nie auf lange Sicht zu funktionieren scheint..
  • Der Geist lernt durch Wiederholungen. Übung macht den Meister.

Einige Richtlinien für die Selbsthypnose:

• Behalte Vorschläge in der Gegenwartsform (d.h. wir stellen uns vor, wie wir sein wollen, und tun so, als ob es so wäre: "Ich liebe es, Präsentationen mit Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu halten" oder "Meine Gedanken sind klar und meine Sätze fließen eloquent.")
• Die Vorschläge sollten sinnvoll sein und die Phantasie anregen, denn die Phantasie ist mächtiger als das Wissen oder die Vernunft.
• Formuliere deine Suggestionen positiv (z. B. "Ich habe ein ausgezeichnetes Gedächtnis" ist viel besser als "Ich bin nicht vergesslich" oder "Ich bin ruhig und entspannt" anstelle von "Ich bin nicht ängstlich").
• Wenn eine Idee erst einmal vom Unterbewusstsein akzeptiert wurde, neigt sie dazu, zu einer festen Denkgewohnheit zu werden. Auf diese Weise bilden sich sowohl gute als auch schlechte Handlungsgewohnheiten heraus. Und wenn sich die Gewohnheit erst einmal gebildet hat, wird es einfacher, ihr zu folgen, und schwieriger, sie zu durchbrechen.
• Vorschläge sollten wiederholt werden, um eine Wirkung zu erzielen aber abwechslungsreich, damit es nicht langweilig wird (d.h. wir müssen verschiedene Vorschläge finden, die sich um ein zentrales Thema drehen, an dem wir arbeiten).

Steckst du in alten Verhaltensweisen fest und möchtest mehr darüber erfahren, wie du mit Selbsthypnose neue Gewohnheiten schaffen kannst? Dann nehme Wenn du damit Hilfe brauchst, nehme Kontakt zu mir auf..